1、充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.

　　2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品.同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品.

　　3、选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或按照自己的发质选用.

　　4、尼龙梳子,较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.

　　怎样正确治疗脱发：

　　方法1、要保持头脑清醒。不要病急乱投医，对一些报刊、杂志、网络等新闻传媒刊登的有关报道内容要有分辨分析能力，更不能轻信那些马路广告，以免既花费了钱财、消耗了精力，又浪费了时间、贻误了治疗，从而致使病情加重，给有资质治疗增添了困难。

　　方法2、对治疗用药要持之以恒。即所谓恒心，不应受工作、学习等因素影响而忘记服药或涂药。脱发患者一定要具备这“三心”，信心、耐心和恒心三者缺一不可。

　　方法3、要有耐心。脱发是一种慢性病，恢复有一个过程，故而不是一朝一夕就会出现治疗效果的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪是成人防病治 病 较重要的因素。对于由于精神因素引起的频繁脱发患者，可以通过旅游的方式来进行自我情绪调整。

　　方法4、选择专业的治疗方法，植发不添加任何化学制剂，无任何毒副作用，找到脱发的病根，通过由内而外调理，改善身体微循环，从而达到从根本治疗脱发的效果。

　　较受欢迎的治疗脱发的方法？

　　在这科技发展迅速的年代，治疗脱发的方法有多种，但是，能够解决脱发的灵验的方法就是进行植发手术。对于毛囊已经坏死的性脱发，任何药物都是无法治疗的，植发手术是目前较受欢迎的治疗脱发的方法。植发手术属于一种自体毛发移植手术，植发手术就是利用显微外科技术，将患者后枕部健康的毛囊取出一部分，经过仔细的分离培养之后，将处理好的毛囊艺术化的种植到脱发的部位，等到毛囊成活后就会长出新的头发。新长的头发自然生长，而且不会再出现脱落的现象。

　　温馨提示：以上就是本文的相关内容，希望对您有所帮助，如果您还有其他问题，可以咨询我们的在线专家，专家会给您较专业的解答。同时也可以拨打我们的电话。